Veckan som varit

Jag har tänkt att försöka bättra mig med att laga nya maträtter. Minst en i veckan iaf. Helst både en vardagsrätt och en mer helgrätt.

Tyvärr går inte allt som man planerat. Denna vecka var superkörig, både jobb och privat, så jag har helt enkelt inte hunnit. Själva maten har väl inte varit den bästa heller direkt. Men inte så att jag är helt missnöjd, fast det borde ha varit bättre... Tex igår hann jag helt enkelt inte äta utan sprang in och köpte en färdig chabatta på Ica. Och det gjorde jag endast för att jag vet att man måste äta, för hungrig var jag inte... Hade jag räknat points så vet jag att det hade varit inom pointsramen, men en macka är väl egentligen inte det bästa alternativet.

Nåja, ibland hinner man helt enkelt inte göra allt precis som man vill. Istället får man försöka göra det bästa av situtationen. Det kommer ju en vecka även efter denna vecka och eventuellt blir den bättre... :)

Motion har jag dock hunnit med. Det har varit KALLT i veckan, men jag har iaf tagit mig ut och promenerat minst 30 min/dag. Plus att jag två kvällar dansat...

Med andra ord kan jag sammanfatta veckan (så här långt) som en ok vecka. Det känns ju skönt!


Checklista 5 december

Frukost:
2 yoghurt
20 gr All Bran
1 apelsin
2,5 points
 
Mellanmål:
1 äpple
 
Lunch:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
2,5 points
 
Mellanmål:
1 apelsin
 
Middag:

 
Kvar: 13 points

Sparade: 14 points

AP-points: 12 points


Checklista 4 december

Frukost:
2 yoghurt
20 gr All Bran
1 apelsin
2,5 points
 
Mellanmål:
1 apelsin
 
Lunch:
Skruvmakaroner
Kycklinggrillkorv
5 points
 
Mellanmål:
1 apelsin
 
Middag:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
2 hårdbröd
1 ägg
Kaviar
6,5 points
 
Kvar: 4 points

Sparade: 10 points

AP-points: 9 points


Checklista 3 december

Frukost:
2 yoghurt
20 gr All Bran
1 apelsin
2,5 points
 
Mellanmål:
1 äpple
1 clementin
 
Lunch:
Tonfiskröra
Broccoli
5 points

 
Mellanmål:
1 apelsin
 
Middag:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
Rågbröd
Skinka
6,5 points
 
Kvar: 4 points

Sparade: 6 points

AP-points: 9 points


Checklista 2 december

Frukost:
2 yoghurt
20 gr All Bran
2,5 points
 
Mellanmål:
1 äpple
1 litet päron
 
Lunch:
Potatis
Fläsfilé
Sås
5 points
 
Mellanmål:
1 apelsin
 
Middag:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
2 hårdbröd
1 ägg
Kaviar
6,5 points
 
Kvar: 4 points

Sparade: 2 points

AP-points: 3 points
 


Checklista måndag 1 december

Frukost:
2 dl yoghurt
20 gr All Bran
2,5 points
 
Mellanmål:
1 äpple
1 clementin
 
Lunch:
Kyckling
Färsk pasta
Currysås
9 points
 
Mellanmål:
1 apelsin
 
Middag:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
Kanel o sötningsmedel
2 hårdbröd med skinka
4,5 points
 
Kvar: 2 points
Sparade: 0 points
AP: 3 points

Checklista 28 november 2008

Frukost:
2 dl yoghurt
2,5 dl All Bran
2,5 points
 
Mellanmål:
1 apelsin
2 clementiner
 
Lunch:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
Kanel o sötningsmedel
2,5 points
 
Mellanmål:
1 apelsin
 
Middag:
Fläskfilé
Ugnstekt potatis
Sås
2 glas vin
11 points
 
Kvällsfika:
Godis
1 glögg
7 points
 
Kvar: 0 points
Sparade: 8 points
AP: 10 points
 

Checklista 27 november

Frukost:
2 dl yoghurt
20 gr All Bran
2,5 points

Mellanmål:
1 äpple

Lunch:
Tonfiskgratäng
7,5 points

Mellanmål:
1 apelsin

Middag:
1 port havregrynsgröt
1 dl mjölk
2 hårdbröd
2 skivor skinka
5 points

Kvar: 3 points
Sparade: 10 points
AP: 3 points

Checklista onsdag 26 november

Frukost:
2 dl yoghurt
20 gr All Bran
2,5 points
 
Mellanmål:
1 äpple
 
Lunch:
Köttgryta
Fullkornsris
Sallad
5 points
 
Mellanmål:
1 apelsin
 
Middag:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
Rågbröd
1 ägg
Kaviar
7,5 points
 
Kvar: 3 points
Sparade: 7 points
AP: 3 points

Checklista tisdag 25 november

Frukost:
2 dl yoghurt
20 gr All Bran
2,5 points
 
Mellanmål:
1 äpple
 
Lunch:
Potatis
Makrill
Sallad
5 points
 
Mellanmål:
1 apelsin
 2 clementiner
 
Middag:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
50 gr rågbröd
Skinka
5 points
 
Kvällsfika:
1 ägg
1 hårdbröd
2,5 points
 
Kvar: 3 points
Sparade: 4 points
 


Checklista måndag 24 november

Frukost:
2 dl yoghurt
20 gr All Bran
2,5 points
 
Mellanmål:
1 äpple

Lunch:
Köttgryta
Fullkornsris
Sallad
5 points
 
Mellanmål:
1 apelsin
1 äpple
 
Middag:
1 port havregrynsgröt
Kanel o sötningsmedel
1 dl lättmjölk
50 gr rågbröd
1 ägg
6,5 points

Kvar 4 points
Inga sparade, måndag=startdag


Checklista söndag 23 november

Frukost:
2 dl yoghurt
20 gr All Bran
2,5 points
 
Lunch:

1 port havregrynsgröt
Kanel o sötningsmedel
1 dl lättmjölk
2,5 points 
 
Middag:
Köttgryta
Fullkornsris
Sallad
5 points
 
Kvällsfika:
2 ägg
4 points
 
Kvar 4 points
Sparade 3,5 points

Checklista lördag 22 november

Frukost:
2 dl yoghurt
20 g All Bran
2,5 points
 
Mellanmål:
1 apelsin
 
Lunch:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
Kanel o sötningsmedel
2 hårdbröd m skinka
4 points
 
Middag:
2 kycklinggrillkorvar
Ugnstekt potatis
Broccoli
5 points
 
Kvällsfika:
2 hårdbröd
Skinka o ost
Smör
1 apelsin
3 points
 
Kvar 3,5 points


Tisdag 23 september

Frukost:
1,5 dl lätt A-fil
Kanel o sötningsmedel
1 dl cornflakes
1 ägg

Mellanmål:
1 apelsin

Lunch:
Kycklinggratäng
1 tomat
1 bit gurka

Mellanmål:
1 apelsin
Kakor
2 rostade frallor med smör

Middag:
1 enchiladas
Blandad sallad


Kvällsfika:
2 bountykakor
2 lingongrova med skinka


25 min promenad på rasten
25 min promenad på lunchen
25 min promenad på rasten
40 min promenad till och från badhuset
30 min simning

Måndag 22 september

Frukost:
1 port havregrynsgröt
Kanel o sötningsmedel
1 dl lättmjölk
1 ägg

Mellanmål:
1 apelsin

Lunch:
½ enchiladas
Blandad sallad

Mellanmål:
1 apelsin
1 morot

Middag:
1 port tonfiskröra
2 dl spagetti
Broccoli


Kvällsfika:
2 hårdbröd med kaviar
3 limpor med 17% ost
3 bountykakor 


10 min promenad på rasten
25 min promenad på lunchen
25 min promenad på rasten

Söndag 21 september

Frukost:
1 port havregrynsgröt
Kanel o sötningsmedel
1 dl lättmjölk
2 hårdbröd med skinka o 17% ost

Lunch:
Ansjovissmörgås
1 vaniljbulle

Mellanmål:
Några kvarvarande godisar :(
2 bountykakor :(

Middag:
1 bit köttfärslimpa

2 potatisar

Lite brunsås

Wokade grönsaker


Kvällsfika:
Några smågodisar :(


Lördag 20 september

Frukost:
2 dl lätt A-fil
1 dl cornflakes
Kanel o sötningsmedel
1 st Lingongrova med lite leverpastej och gurka

Mellanmål:
Sockerfri kaka

Lunch:
1 port havregrynsgröt
1,5 dl lättmjölk
2 hårdbröd med skinka o 17% ost

Mellanmål:
1 kanelbulle :(
1 bountykaka :(

Middag:
Kycklinggratäng
Blandad sallad
1 vitlöksbröd

Kvällsfika:
Godis..... :(


Motion:
60 min promenad

Fredag 19 september

Frukost:
2 dl Lätt A-fil
Kanel o sötningsmedel
1 dl cornflakes
1 ägg

Mellanmål:
1 apelsin

Lunch:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
1 liten banan

Mellanmål:
1 apelsin
2 hårdbröd med skinka o 17% ost

Middag:
1 enchiladas
Blandad sallad

Kvällsfika:
1 liten bit princesstårta



Motion:
20 min cykling till jobbet
25 min prom på rasten
25 min prom på lunchen
25 min prom på rasten
20 min cykling hem

Torsdag 18 september

Frukost:
2 dl Lätt A-fil
Kanel o sötningsmedel
1 dl cornflakes
1 ägg

Mellanmål:
1 apelsin

Lunch:
1 port Quournpanna
1 dl fullkornsris
Blandad sallad

Mellanmål:
1 apelsin

Middag:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
2 hårdbröd med skinka o 17% ost

Kvällsfika:
2 skivor skinka
1 apelsin



Motion:
25 min prom på rasten
25 min prom på lunchen
25 min prom på rasten
50 min prom till och från badhuset
30 min simning

Onsdag 17 september

Frukost:
2 dl Lätt A-fil
Kanel o sötningsmedel
1 dl cornflakes
1 ägg
1 äpple

Mellanmål:
1 apelsin

Lunch:
Laxpytt från Findus
Blandad sallad

Mellanmål:
1 apelsin
1 morot

Middag:
1 port Quornpanna
1 dl fullkornsris
2 hårdbröd med skinka o 17% ost

Kvällsfika:
1 apelsin



Motion:
20 min cykling till jobbet
25 min prom på rast
30 min prom på lunch
25 min prom på rast
20 min cykling hem

Tidigare inlägg
RSS 2.0