Torsdag 18 september
Frukost:
2 dl Lätt A-fil
Kanel o sötningsmedel
1 dl cornflakes
1 ägg
Mellanmål:
1 apelsin
Lunch:
1 port Quournpanna
1 dl fullkornsris
Blandad sallad
Mellanmål:
1 apelsin
Middag:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
2 hårdbröd med skinka o 17% ost
Kvällsfika:
2 skivor skinka
1 apelsin
Motion:
25 min prom på rasten
25 min prom på lunchen
25 min prom på rasten
50 min prom till och från badhuset
30 min simning
2 dl Lätt A-fil
Kanel o sötningsmedel
1 dl cornflakes
1 ägg
Mellanmål:
1 apelsin
Lunch:
1 port Quournpanna
1 dl fullkornsris
Blandad sallad
Mellanmål:
1 apelsin
Middag:
1 port havregrynsgröt
1 dl lättmjölk
2 hårdbröd med skinka o 17% ost
Kvällsfika:
2 skivor skinka
1 apelsin
Motion:
25 min prom på rasten
25 min prom på lunchen
25 min prom på rasten
50 min prom till och från badhuset
30 min simning
Kommentarer
Trackback