Jennys mat o motion

Frukost:
2 dl lätt A-fil
1 dl cornflakes
Kanel o sötningsmedel
1 skiva grovt rågbröd
1 skiva skinka

Mellanmål:
1 apelsin
1 skiva honungsmelon
2 vindruva

Lunch:
1 påse Naturdiet
2 hårdbröd
1 burk makrill

Mellanmål:
1 apelsin

Middag:
Havregrynsgröt
Kanel o sötningsmedel
1 morot

Kvällsfika:
1 liten bit smörgåstårta

---

Motion:
20 min cykling till jobb
25 min promenad på lunchen
20 min cykling hem
60 min eftermiddagspromenad
30 min kvällspromenad

---

Motion:
20 min cykling till jobbet