Jennys mat o motion

Frukost:
2,5 dl Yoggi Mini Jordgubb
1 grovt rågbröd
1,5 msk keso 1,5%
1 skiva skinka
1 tablett C-vitamin brus, hallonsmak
1 järntablett

Mellanmål:
1 apelsin

Lunch:
Kyckling o pastagratäng
Sallad

Mellanmål:
1 apelsin
1 morot

Middag:
1 port Annas tonfisksås
1 dl ris
Gurka o tomat

Kvällsfika:
1 bit kärleksmums

---

Motion:
20 min cykling till jobbet
20 min cykling hem