Jennys mat o motion

Frukost:
2 dl lätt A-fil
1 dl Cornflakes
Kanel o sötningsmedel
1 ägg

Mellanmål:
1 apelsin

Lunch:
ca 1,5 dl fullkornsspagetti
ca 1,5 dl köttfärssås
1 tomat
1 bit gurka

Mellanmål:
1 apelsin
1 morot

Middag:
Omelett av 2 ägg, lite fetaost och broccoli
1 hårdbröd
1 skiva köttfärslimpa

Kvällsmål:
1 apelsin

---

Motion:
20 min cykling till jobbet
30 min promenad på lunchen
20 min cykling hem
55 min kvällspromenad