Tisdag 2 september
Frukost:
1 port havregrynsgröt
Kanel o sötningsmedel
1 dl lättmjölk
Mellanmål:
1 apelsin
Lunch:
Ca 2,5 dl fullkornsspagetti
Ca 0,5 dl köttfärssås
1 tomat
1 bit gurka
Mellanmål:
1 apelsin
2 st riskakor (med ostsmak)
Middag:
Hemmagjord pytt i panna (bla kassler, potatis, wokgrönsaker)
Kvällsmål:
1 apelsin
1 morot
2 hårdbröd
lite smör
5 skivor 17% hushållsost
2 skivor skinka
Motion:
20 min cykling till jobbet
30 min prom på lunchen
20 min cykling hem
55 min kvällspromenad
1 port havregrynsgröt
Kanel o sötningsmedel
1 dl lättmjölk
Mellanmål:
1 apelsin
Lunch:
Ca 2,5 dl fullkornsspagetti
Ca 0,5 dl köttfärssås
1 tomat
1 bit gurka
Mellanmål:
1 apelsin
2 st riskakor (med ostsmak)
Middag:
Hemmagjord pytt i panna (bla kassler, potatis, wokgrönsaker)
Kvällsmål:
1 apelsin
1 morot
2 hårdbröd
lite smör
5 skivor 17% hushållsost
2 skivor skinka
Motion:
20 min cykling till jobbet
30 min prom på lunchen
20 min cykling hem
55 min kvällspromenad
Kommentarer
Trackback