Måndag 8 september
Frukost:
2 dl Yoggi Mini Jordgubb-Citron
1 rågbröd
1 skiva skinka
½ tomat
Mellanmål:
1 apelsin
Lunch:
150 gr lax
2 potatisar
Broccoli o cremefraiche-blandning
1 tomat
1 bit gurka
Mellanmål:
1 apelsin
1 morot1 ostriskaka
Middag:
1 port havregrynsgröt
Kanel o sötningsmedel
1 dl lättmjölk
1 ägg
2 hårdbröd
2 skivor skinka
2 skivor 17% ost
Motion:
20 min cykling till jobbet
35 min promenad på rast
20 min cykling hem
50 min kvällspromenad
Kommentarer
Trackback